Es gibt nichts Schöneres als eine dampfende Suppe, wenn Sie die Schnupfen haben. Jetzt, da die Außentemperatur sinkt und die Zahl der Studenten, die krank werden, steigt, ist Suppe unerlässlich. Wie essentiell mit einem Kapital E.



Und nimm nicht nur mein Wort dafür. Eine Studie über die gesundheitlichen Vorteile von Hühnersuppe festgestellt, dass es gut für mehr als nur Ihre Seele ist. Aber was ist mit uns allen Vegetariern, die sich nach einer Schüssel mit süffigem Komfort sehnen? Nun, dieselbe Hühnersuppenstudie kam zu dem Schluss, dass Gemüse für sich genommen war gerade so stark wie die Hühnerbrühe in der Suppe.



Also keine Sorge, vegetarische Freunde: Das Gemüse in Ihrer Suppe verhindert genauso gut, dass Ihr Körper ausflippt, wenn er Keime wahrnimmt. Das heißt, wir sollten uns alle nur mit einer warmen Schüssel mit einer köstlichen Suppe hocken, IMO.

Okay, vielleicht nicht 'was auch immer'. Es gibt bestimmte Zutaten und Arten von Suppen, die voller Nährstoffe sind, die Ihrem kranken Körper mehr helfen als andere. Also ohne weiteres, hier ist eine Liste der besten Suppen, die man in dieser Grippesaison essen kann - mit praktischen Rezepten, weil ich nicht einfach etwas Wissen fallen lassen und dich dann verlassen werde.



1) Gemüsesuppen

Gemüse, Sauce, Suppe

Rae Steinbach

Ist es schlecht, Wassermelonenkerne zu essen?

Okay, lassen Sie mich zusammenfassen, warum Suppe im Allgemeinen das Beste ist, wenn Sie nicht aufhören können zu niesen und zu husten: Mothersouppin 'Steam.

Der Dampf und die heiße Flüssigkeit in der Suppe öffnen Ihre oberen Atemwege, auch bekannt als Lunge, Nase und Rachen. Wenn Ihre Nase gestopft ist, bedeutet dies, dass Sie heiße Suppe essen buchstäblich helfen, besser zu atmen. Wo passt Gemüsesuppe in diese Gleichung? Nun, heißes Wasser an sich ist nicht so effektiv. Aber wenn es mit den Nährstoffen in Gemüse gemischt wird, arbeiten sie zusammen, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.



Schauen Sie sich dieses Minestrone-Rezept (Bonus: Sie können es in Ihrer Mikrowelle zubereiten!) Oder dieses Rezept für Gemüsereis an, um den Heilungsprozess zu starten.

2) Tomatensuppen

Tomate, Käse

Elyse Belarge

Vitamin C ist wie Red Bull für Ihr Immunsystem. Wenn Ihr Körper im Kampf um Ihre Gesundheit die ganze Nacht durchzieht, gibt ihm Vitamin C die Energie, die es braucht. Es wurde sogar gefunden Reduzieren Sie Erkältungs- und Grippesymptome um 85% . Wenn Sie krank sind, brauchen Sie Vitamin C ab gestern.

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Und was ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C? Sie haben es erraten - Tomaten. Ignorieren Sie also die rote Farbe. Alles, was mit einer Tomatenbrühe zu tun hat, ist ein grünes Licht. gehen. Versuche dies Tomatensuppe Rezept, und Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen.

3) Miso-Suppen

Suppe, Miso-Suppe, Brühe, Gemüse

Judy Holtz

'Miso?' du fragst. 'Miso', antworte ich.

Miso ist eine japanische Paste aus fermentierten Sojabohnen Zieh deine Socken aus . Es ist probiotisch, was bedeutet, dass es voller guter Bakterien ist, die Ihrem Körper helfen, über alle schlechten Bakterien zu triumphieren, die Sie krank machen. Es hilft auch bei der Verdauung und stärkt Ihr Immunsystem. Wow, danke Miso!

Mit diesem Miso-Suppe Rezept, Sie werden bereit sein, der Grippe einen Lauf um ihr Geld zu geben.

4) Kürbissuppen

Suppe, Sahne, Petersilie, Karotte, Gemüse, Brot, Hummerbiskuit, Knoblauch, Brühe

Pfirsiche Memishian

Erinnern Sie sich an Vitamin C, den Booster des Immunsystems, der alle Booster des Immunsystems beendet? Kürbisse sind voll davon, ebenso wie andere großartige Nährstoffe wie Magnesium und Vitamin A. Diese arbeiten zusammen um die Reaktion Ihres Körpers auf Viren so stark wie die Kraft Ihres Niesens zu halten.

Diese Herbstkürbissuppe ist gut genug, um mit Panera mithalten zu können, und dieses Rezept für Butternusskürbissuppe hält Sie die ganze Grippesaison über gesund.

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5) Ingwersuppen

Suppe, Gemüse, Sahne, Petersilie, Brot, Kräuter

Maxwell Faucher

Ah, Ingwer. Dieses starke Gewürz hat antibiotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wird Ingwer Beruhige deinen Magen . Und es ist auch lecker wie alle raus. Gib Ingwer in alles und hör bald auf zu schniefen.

Bist du bereit für ein paar Rezepte? Probieren Sie dieses Rezept für Ingwer-Curry-Ei-Tropfen-Suppe oder diese Karotten-Ingwer-Suppe oder diese thailändische Kokosnuss-Ingwer-Suppe.

6) Karottensuppen

Suppe, Tomate, Brot, Käse

Megan Prendergast

Psst. Psst. Hey, weißt du was? Erinnerst du dich an unseren alten Freund Vitamin C? Nun, es ist zurück! Karotten sind eine großartige Quelle für dieses liebenswerte Vitamin sowie eine Vielzahl anderer krankheitsbekämpfender Nährstoffe wie Kalium, Vitamin E und Beta-Carotin. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Karotten Ihr Sehvermögen verbessern - essen Sie etwas Karottensuppe dazu Verbessere deine Gesundheit .

Machen Sie diese vegane Karottensuppe und treten Sie diese Kälte an den Straßenrand.

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7) Würzige Suppen

Sahne, Suppe, Brot, süß

Kendra Valkema

Sie wissen, wann Sie einen großen Bissen von etwas Würzigem nehmen und es Ihre Nase laufen lässt? Das liegt daran, dass scharfe Speisen wie Curry, Jalapeños oder Cayennepfeffer Verbindungen enthalten, die Erhöhen Sie Ihre Innentemperatur . Diese Lebensmittel eignen sich hervorragend für Kranke, da der Temperaturkick grippeähnliche Symptome lindern kann. Wenn Sie das nächste Mal eine Erkältung spüren, drehen Sie die Heizung auf.

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8) Linsensuppen

Soße

Sarah Silbiger

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Linsen sind eine gute Quelle für Zink, ein Mineral, das sich als sehr wirksam gegen Krankheiten erwiesen hat und sogar reduzieren kann wie lange deine Erkältung dauert . Linsen enthalten auch viel Wasser, wodurch Ihr Körper hydratisiert bleibt, wenn er es am dringendsten benötigt. Es gibt bestimmt Ein Grund, warum der erste Rat, den deine Mutter dir gab, wenn du krank warst, war, mehr Flüssigkeit zu trinken.

Probieren Sie diese Süßkartoffel-Linsensuppe für einen doppelten Schlag gesundheitsfördernder Güte oder halten Sie es einfach mit dieser hausgemachten Linsensuppe.

Wenn Sie das nächste Mal von etwas Bösem getroffen werden oder sogar ein Niesen verspüren, denken Sie daran, sich eine Schüssel Suppe zu schnappen. Mit all den erstaunlichen Nährstoffen und köstlichen Aromen steht die Suppe als König der Komfortlebensmittel ganz oben auf der Liste. Möge Ihre Schüssel überlaufen und Ihre Kälte verschwinden. Suppen auf!