In der Winterpause hatte ich das Pech, super krank zu werden. Was für eine großartige Möglichkeit, meine Freizeit zu verbringen, oder? Ein unglücklicher Nebeneffekt einer Krankheit ist, dass Sie manchmal nichts essen können, außer dass Sie in Ihrem Haus unter Quarantäne gestellt werden.



Egal, ob Sie einen Magenfehler, Halsschmerzen, die Grippe oder irgendetwas anderes haben, Ihr Appetit und Ihre Essgewohnheiten werden mit Sicherheit beeinträchtigt. Zum Glück war ich schon auf diesem kranken Weg und habe mir bereits verschiedene Sorten von weichen und leicht zu schluckenden Lebensmitteln ausgedacht, die Sie anstelle von normaler alter Hühnerbrühe essen können, wenn Sie krank sind.



1. Kartoffelpüree (oder Süßkartoffeln!)

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Caitlin Schuhmacher

Wer liebt Kartoffelpüree nicht? Dieses superweiche Essen ist leicht bei Halsschmerzen zu schlucken und reizt Ihren bereits empfindlichen Magen nicht. Sie können Kartoffeln kochen, indem Sie sie in feuchte Papiertücher einwickeln, mit einer Gabel einige Löcher in sie stechen und sie einige Minuten lang in die Mikrowelle stellen. Zerdrücken Sie sie und machen Sie sie besonders glatt, indem Sie Milch und Butter hinzufügen, damit sie direkt nach unten rutschen.



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# Löffel Tipp: Versuchen Sie es püriert Süßkartoffeln als Alternative. Holen Sie sich ein wenig mehr Vitamin A, C und all die anderen großartigen gesundheitlichen Vorteile von Süßkartoffeln und geben Sie sich selbst einen kleinen zusätzlichen Geschmack.

2. Rührei

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Callie Carlson

Unterschied in Allzweck und selbst aufsteigendem Mehl

Um Ihrer monotonen Ernährung ein wenig Eiweiß hinzuzufügen, schlagen Sie ein paar einfache Rühreier auf. Die weiche Textur lässt sich leicht entfernen und bietet Ihnen die dringend benötigte Nahrung und den Geschmack. Für weichere Eier, die weder Ihren Hals noch Ihren Magen reizen, etwas mehr Milch einrühren.



3. Hüttenkäse

Sicher, das ist eine Art umstrittenes Essen und eine Menge Leute mögen es nicht. Aber für diejenigen unter Ihnen, die dies tun, kann die weiche, aber einzigartige Textur von Hüttenkäse eine schöne Abwechslung zu den konstanten Flüssigkeiten sein, die Sie (ich hoffe) trinken. Wenn Sie dazu bereit sind, Mischen Sie es mit etwas Obst für einen salzig-süßen Snack oder eine Mahlzeit.

4. Joghurt

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Kathleen Lee

Ich werde dich nicht anlügen, ich überlebe so ziemlich mit Joghurt, auch wenn ich nicht krank bin, also bin ich hier irgendwie voreingenommen. Aber Joghurt ist ein großartiges Essen, wenn Sie auch krank sind! Das Probiotika Dies kann hilfreich sein, wenn Ihr Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht geraten ist und die kühle, glatte Textur bei Halsschmerzen beruhigend wirkt. Meine Empfehlung wäre normaler griechischer Joghurt, aber ich weiß, dass nicht jeder ein Fan ist. Kaufen Sie also Ihre Lieblingssorte und achten Sie darauf, Ihre Zuckeraufnahme niedrig zu halten, indem Sie die Zutaten überprüfen, bevor Sie Ihren Kauf tätigen.

5. Smoothies

Smoothie, süß, Saft

Christin Urso

Ziehen Sie Ihren Mixer heraus und beginnen Sie, etwas Gesundes und Leckeres zu zaubern Smoothies ! Da sie selbst hergestellt werden, können Sie beliebige Zutaten hinzufügen: Obst, Gemüse, Joghurt, Saft oder andere Flüssigkeiten. Sie können sogar Proteinpulver oder Erdnussbutter hinzufügen! Die Möglichkeiten sind buchstäblich endlos, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass die Aromen krank werden (haha), und sie sind wirklich gesundheitsfördernd, wenn Sie die Zutaten berücksichtigen, die Sie dort einfüllen. Alles was Sie tun müssen, ist jemanden zu überzeugen, den Mixer für Sie zu reinigen (ich meine, Sie sind krank ...).

6. Apfelsauce

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, oder? Ich bin mir sicher, dass das für Apfel gilt Soße auch. Holen Sie sich Ihr SEHR notwendiges Vitamin C (im Ernst, Sie können nicht genug davon haben, wenn Sie krank sind) in einer glatten flüssigen Form, anstatt zu kämpfen, um diesen knusprigen Apfel tatsächlich zu essen. Suchen Sie nach einer Version ohne Zuckerzusatz, denn ehrlich gesagt ist dieser Zuckerzusatz einfach unnötig und schmeckt ohne ihn genauso gut.

7. Refried Beans

Es scheint vielleicht nicht so, als ob Ihre Lieblings-Taco-Beilage als Essen auf Ihrem Krankenbett genau das Richtige für Sie ist, aber gekühlte Bohnen eignen sich perfekt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, harte Lebensmittel zu schlucken. Sie bieten eine schöne, herzhafte Pause von all den süßen Lebensmitteln, die Sie essen können, wenn Sie auf dieser Liste stehen. Sie sind proteinreich und füllend. Alles in allem eine Win-Win-Situation für Sie.

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8. Pudding

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Katherine Baker

Holen Sie sich Ihr Dessert Fix (oder Frühstück oder Mittag- oder Abendessen) mit einer cremigen Schüssel Pudding. Schokolade, Vanille, Butterscotch, Tapioka, Zitrone, Bananencreme, was auch immer, wir beurteilen nicht. Es ist vielleicht nicht das gesündeste Essen, aber wen interessiert das? Lass einfach die samtige Güte direkt über deinen gereizten Hals gleiten und sei glücklich.

9. Jello

Sicher, Wackelpudding ist irgendwie eklig. Aber wenn Sie Halsschmerzen haben oder nur Ihre Weisheitszähne herausbekommen haben, kann diese schleimige Textur Ihre Schmerzen auf die beste Weise lindern. Selbst wenn Sie es nicht essen würden, wenn Sie gesund sind, lohnt sich der kühle Beruhigungsfaktor, wenn Sie sich nicht so heiß fühlen, und es ist eines der Top-Lebensmittel, wenn Sie krank sind.

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10. Eis / Ice Pops / Milchshakes

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Becky Hughes

Der heilige Gral kranker Lebensmittel! Kaltes, cremiges Eis ist jeden Tag perfekt, aber besonders ideal, wenn Sie unter dem Wetter sind. Einfache Fruchtsaft-Eiscremes (die Sie sogar selbst herstellen können!) Schonen den Magen, und Milchshakes sind perfekt, wenn Strohhalme der richtige Weg sind. Eine schöne große Schüssel Eis kann auch nicht schaden ...

Hoffentlich können Sie einige dieser Lebensmittel ausprobieren, damit die Hühnersuppe nach einer Krankheit nicht für immer für Sie ruiniert wird. Natürlich sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, was Sie unter bestimmten Umständen essen sollten, aber wir hoffen, dass es Ihnen bald besser geht. Diese Grippesaison kann nicht früh genug enden!