Gemüse. Gedämpft. In der Mikrowelle. Revolutionär. Nein, aber die einfachste aller Möglichkeiten, Ihr Gemüse ohne die zusätzlichen Kalorien und den Zucker zuzubereiten, die mit einer Marinade verbunden sind.



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Sie müssen Ihr Gemüse essen und dies ist wohl der schnellste und zugleich feinschmeckerischste Weg, dies zu tun. Wie eine witzige Sauna für Ihre Schüssel mit Gemüse.



Mikrowellen-gedämpftes Gemüse

  • Vorbereitungszeit:5 Minuten
  • Kochzeit:3 Minuten
  • Gesamtzeit:8 Minuten
  • Portionen:1-2
  • Einfach

    Zutaten

  • Brokkoli
  • Möhren
  • Grüne Bohnen
  • Paprika
  • 1 Tasse Wasser

Foto von Maddie Cole

  • Schritt 1

    Gemüse so hacken, dass es ungefähr gleich groß ist, und in einer Schicht in eine große, mikrowellengeeignete Schüssel geben.



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  • Schritt 2

    Fügen Sie genug Wasser hinzu, um den Boden des Gemüses auszukleiden.



    Unterschied zwischen Stahl geschnittenem Hafer und normalem

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  • Schritt 3

    Decken Sie die Schüssel 2 Minuten lang mit Saranfolie (oder einem Deckel) und einer Mikrowelle ab. Wenn sie noch nicht fertig sind, drehen Sie sie um und stellen Sie sie für 1-4 Minuten wieder in die Mikrowelle, wobei Sie sie in jedem Minutenintervall umdrehen.

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