Manchmal hören wir die Stimme unserer Mutter im Hinterkopf, wenn wir krank sind und uns sagen, wie wir besser werden können. Kaufen Sie etwas Hühnernudelsuppe. Viel Schlaf bekommen. Trinke Orangensaft?



Nicht so schnell. Orangensaft verdient möglicherweise nicht seinen heiligen Ruf, diese Erkältung zu heilen. Es wurde für seine gelobt Vitamin C-Gehalt, aber das nächste Mal denke ich, dass ich den Orangensaft weitergeben werde, wenn ich mich unter dem Wetter fühle.



Es macht Ihre Halsschmerzen schlimmer

Obwohl Vitamin C als Hilfe bei Entzündungen anerkannt ist, wird das Vitamin C in Orangensaft aufgrund seiner Säure vollständig aufgehoben. Saure Flüssigkeiten verschlimmern sich eine bereits kratzende Kehle. Versuchen Sie, mit Salzwasser zu gurgeln, nicht nur Halsschmerzen lindern wird es ausspülen postnasaler Tropf (ew) und Salz auch lässt keine Bakterien wachsen .

Zugesetzter Zucker kann Ihr Immunsystem weiter schädigen

Schokolade, Milchprodukte, Cappuccino, süß, Espresso, Sahne, Milch, Kaffee

Christine Chang



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Die meisten Säfte, die Sie im Supermarkt kaufen, sind voller versteckter Zucker, die Ihr Immunsystem schädigen können. Extra Zuckerdose Reduzieren Sie die Qualität Ihrer weißen Blutkörperchen die dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem reibungslos funktioniert.

Der meiste kommerzielle Orangensaft ist so überverarbeitet, dass er ohne Zusatz nicht einmal trinkbar wäre. ' Geschmackspakete . '

Sie könnten stattdessen vorteilhaftere Lebensmittel essen

Brokkoli, Kohl, Gemüse, Grünkohl, Blumenkohl

Kristine Mahan



Wenn Sie einige Mikronährstoffe aufnehmen möchten, bleiben Sie beim Schälen einer Orange. Oder probieren Sie andere schwere Vitamin C-Lebensmittel wie Brokkoli oder rote Paprika . Sie werden einige hinzugefügt bekommen Ballaststoff , so können Sie es Teil einer Mahlzeit machen.

Wenn Sie kein Gemüse mögen, hacken Sie etwas Knoblauch für ein Nudelgericht (oder essen Sie eine Nelke - ja, ich habe das getan.) natürliches Antibiotikum und bieten die meisten Antioxidantien, wenn sie roh verzehrt werden .

Sie werden Ihre Wasseraufnahme vernachlässigen

Limonade, Wasser, Zitrone

Caroline Liu

Wenn Sie Orangensaft trinken, vergessen Sie möglicherweise, sich mit dem einfachsten Saft von allen zu befeuchten: Wasser. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Bekämpfung einer Erkältung. Es hält Ihre Organe hydratisiert und funktioniert hervorragend, um Erkältungen vorzubeugen, spült aber auch Giftstoffe aus, wenn Sie bereits leiden.

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Lassen Sie Ihre Getränke auch mit heißen, veganen Optionen aufpeppen, damit Sie so schnell wie möglich besser werden.

Verwenden Sie es als Präventionsmethode

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Jocelyn Hsu

Wenn Sie in Orangensaft verliebt sind, ärgern Sie sich nicht. Das Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem Vermeiden Sie zukünftige Erkältungen . Sie können dieses Getränk immer noch genießen, aber geben Sie ihm vielleicht nicht so hohe Priorität, wenn Sie krank sind.

Möchten Sie wissen, was eine noch bessere Präventionsmethode ist? Dunkle Schokolade. Ja, Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Schokolade Erkältungssymptome lindern kann . Beweg dich rüber, ABl.