Jeder hat seine eigene Art, sich wach zu halten. Einige Leute benutzen Kaffee oder Soda, andere nehmen eine Handvoll Süßigkeiten, um sie während des Unterrichts zu essen, und einige unglaubliche Menschen finden die Zeit, um tatsächlich eine angemessene Menge Schlaf zu bekommen. Eine der umstrittensten Methoden, mit denen sich viele College-Studenten wach halten, sind Energy-Drinks.



Energy Drinks scheinen eines der Dinge zu sein, die Menschen gerne hassen. Die meisten Artikel, die Sie online sehen, haben diese heiligere Einstellung als Sie, dass Energy Drinks, die für Sie 'schlecht' sind, irgendwie so offensichtlich sind wie Zigaretten, die schlecht für Sie sind. Jetzt möchte ich nicht den Eindruck erwecken, dass diese Artikel falsch und richtig sind, aber die meisten Argumente gegen Energy Drinks, die angegangen werden sollten, weisen zwei Hauptmängel auf.



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Die (nicht so) beängstigenden Zutaten:

Kaffee Tee

Katie Walsh

Energy Drinks enthalten viele Zutaten, die beängstigend wirken können, insbesondere wenn Sie einige der Artikel lesen, die darüber geschrieben wurden. Die meisten Energy-Drinks enthalten Koffein, Zucker, B-Vitamine, Taurin, Guarana und Ginseng. Während es einige gibt gesundheitliche Vorteile In Bezug auf einige dieser Zutaten wird in diesem Artikel argumentiert, dass Energy Drinks nicht schlecht sind, wie sie scheinen, und nicht, dass sie gut für Sie sind. Abgesehen davon ist das Hauptargument gegen Energy Drinks, dass jede dieser Zutaten auf die eine oder andere Weise schlecht für Sie ist, und wenn Sie sie miteinander kombinieren, haben Sie diese unheimliche Zubereitung. Die Argumente gegen Taurin, Guarana, Ginseng und B-Vitamine sind anekdotisch, und die meisten Artikel, in denen Energy-Drinks verprügelt wurden, reichten von der Annahme, dass diese Inhaltsstoffe vorteilhaft sind, bis zur Feststellung, dass die Auswirkungen dieser Vitamine vernachlässigbar sind. Wirklich die größten Ursachen für Alarm sind Koffein und Zucker.



Koffein ist in erster Linie und ein anderer . Es ist ein Stimulans, was bedeutet, dass es in der gleichen Kategorie wie Kokain ist und man technisch süchtig danach werden kann. Es erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck. Sie können auch zu viel Koffein bekommen 400 mg ist das r empfohlene tägliche Einnahme für Erwachsene und 100 mg ist die empfohlene Einnahme für Jugendliche . Wo die Argumente auseinanderfallen, ist die Doppelmoral für Kaffee. Ein großer (12 Unzen) Eiskaffee bei Starbucks hat 120 mg Koffein drin. Das ist nicht nur ungefähr das Gleiche wie ein 12 Unzen roter Bulle (114 mg) Es wäre auch nicht so schwer, morgens einen Venti-Eiskaffee (24 oz) und einen weiteren Mittagskaffee zu sich zu nehmen, der Sie über das empfohlene Tageslimit bringt.

Dies ist normalerweise der Fall, wenn sich Argumente gegen Zucker wenden. ' Ja, Kaffee hat viel Koffein, aber Energy Drinks haben Zucker. . Natürlich überschüssig es ist Gar ist schlecht für dich. Es könnte zu einer Gewichtszunahme führen, das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Ist dies jedoch etwas anderes als Soda? Vergleichen wir eine Dose Cola und eine Dose Red Bull. Eine 12-Unzen-Dose Cola enthält 39 g Zucker Dies entspricht einer 12-Unzen-Dose Red Bull. Trotzdem haben Limonaden nicht die gleiche negative Konnotation wie Energy Drinks. Darüber hinaus hat ein großer Zimt Dolce Frappuccino 41 g Zucker und 65 mg Koffein und es hat den niedrigsten Zuckergehalt aller Frappuccinos auf der Speisekarte! Koffein und Zucker sind die beiden am häufigsten genannten Probleme bei Energy-Drinks, aber Starbucks kann solche Getränke ohne Aufschrei herstellen. Wenn ich mit einem Venti Iced Cafe Mocha herumlaufen würde, welches 43 g Zucker und 265 mg Koffein enthält Niemand würde ein Auge schlagen. Wenn ich jedoch mit einem Red Bull herumlaufe, werden und müssen die Leute auf mich zukommen und mir sagen, dass sie sich Sorgen um meine Gesundheit machen.

Die Ausreißer

Bier, Eis, Kaffee, Milch, Wasser, Tee

Alexa Rojek



Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt. Ja, Zucker und Koffein können schlecht für Sie sein, aber nur im Übermaß. Wenn Sie einen roten Stier trinken, wird Ihr Körper Insulin produzieren um die Spitze im Blutzucker zu regulieren, und in 6 Stunden Die Hälfte des Koffeins ist weg . Einen roten Stier zu trinken wird dir nicht schaden. Dies ist jedoch der Punkt, an dem einige Energy-Drink-Benutzer Probleme haben und auf den sich die meisten dieser Artikel gerne konzentrieren. Viele dieser Artikel enthalten gerne Geschichten von gesunden Menschen, die nach einem Herzstillstand ins Krankenhaus gebracht werden, und das einzige, was sich zwischen ihnen und einer gesunden Person unterscheidet, ist, dass sie Energy-Drinks getrunken haben. Was sie gerne beschönigen, ist, dass diese Personen gewöhnlich eine verrückte Anzahl von Energiegetränken pro Tag trinken. In einem CNN Artikel Der Fall eines „jungen 28-Jährigen, der acht Dosen eines Energy-Drinks [getrunken] hat, geriet tatsächlich in einen Herzstillstand, und sie stellten fest, dass seine Herzarterien vollständig verschlossen waren.“ wurde als Beispiel verwendet. Wenn Sie die Gewohnheit haben, 8 Energy-Drinks pro Tag zu trinken, gibt es dort ein ernstes Problem, das nicht damit zusammenhängt, ob Energy-Drinks schlecht sind oder nicht. Wenn man den Zucker- und Koffeingehalt vieler Kaffeegetränke betrachtet, die bei Starbucks, Dunkin Donuts oder Mcdonalds erhältlich sind, sind sie mit den meisten vergleichbar Energy-Drinks. Wenn Sie täglich 8 Iced Mochas trinken, werden Sie wahrscheinlich auch ins Krankenhaus gebracht. Das eigentliche Problem hierbei ist nicht, dass Energy Drinks von Natur aus schlecht für Sie sind, sondern dass jemandes Mutter ihnen nicht „alles in Maßen“ beigebracht hat.

Fazit:

Bier

Vivek Kuruvilla

Die Gäste tauchen und fahren nach Los Angeles

Ja, Energy-Drinks haben viel Zucker, ja, Sie können argumentieren, dass Energy-Drinks: Hohlräume verursachen, das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen können, und ja, sowohl Zucker als auch Koffein können „süchtig machen“. Das Gleiche gilt jedoch für Zucker und Koffein in Soda, Säften, Starbucks-Getränken oder sogar einer Tasse schwarzen Kaffees. Also nein, Energy Drinks sind wirklich nicht so schlecht, wie viele Leute sagen wollen. Sie sind jedoch ungefähr so ​​schlimm wie die meisten anderen Dinge, die Menschen in ihren Körper stecken. Wenn Sie also ein paar Tassen Kaffee brauchen, um wach zu bleiben, ist das nicht weit davon entfernt, einen roten Bullen zu brauchen wach bleiben . Die negativen Aspekte von Energy Drinks im Vergleich zu Kaffee oder Soda haben nichts Besonderes. Denken Sie daran, den gesunden Menschenverstand zu verwenden, alles in Maßen. Und wenn Sie wirklich verzweifelt sind, gibt es nichts Schöneres als ein Nickerchen, um Sie wieder abzuholen.