Wieder ist es diese Zeit des Jahres! Im wahrsten Sinne des Wortes ist jeder Studienplatz auf dem Campus besetzt, Sie sind vielleicht in der Bibliothek eingeschlafen oder nicht, Sie waren die ganze Nacht wach und haben keine Essensreste mehr, die Ihre Eltern Ihnen gegeben haben, und jetzt ist gesundes Essen das Letzte etwas in deinem Kopf. Wenn Sie sich auf einige oder alle der oben genannten Punkte beziehen können, können Sie mir vertrauen, wenn ich sage, dass dies die besten Studiennahrungsmittel sind, die Sie in Ihrem Leben benötigen.



1. Blaubeeren

Diese kleinen blauen Superfoods schützen nicht nur vor Krebs, Herzerkrankungen und Demenz, sondern fördern nachweislich auch die Konzentration und das Gedächtnis. Blaubeeren enthalten Antioxidantien das stimuliert den Blut- und Sauerstofffluss zum Gehirn. Mit anderen Worten, diese kleinen Jungs helfen Ihnen dabei, sich auf Ihre langweiligsten Lesungen zu konzentrieren. Nehmen Sie also eine Handvoll und lesen Sie die Bücher!



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Jocelyn Hsu

2. Grüner Tee

Grüner Tee enthält eine sehr wichtige Zutat, die bekannt ist Erhöhen Sie die Ruhe und setzen Sie Koffein langsamer frei in deinen Körper. Da das Koffein Sie nicht alle auf einmal trifft, werden Sie sich nicht nervös fühlen, sondern Sie werden einen leichten, stabilen Anstieg der Energie bemerken ... genau die richtige Menge, um Sie durch eine lange Nacht des Lernens zu bringen!



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Nicolecacolaa

3. Dunkle Schokolade

Ich liebe es, dunkle Mandeln mit Schokoladenüberzug zu essen, wenn ich studiere, besonders wenn ich weiß, dass sie insgeheim gut für mich sind! Dunkle Schokolade erhöht nachweislich die Durchblutung des Gehirns und enthält auch Koffein, ein natürliches Stimulans, das Sie durch jede zugewiesene Übungsfrage führt! Schokolade setzt auch Endorphine in den Körper frei, wodurch Sie sich gut fühlen. Nehmen Sie sich also ein paar Quadrate und machen Sie sich bereit, mit einem Lächeln im Gesicht zu lernen!



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Caroline Ingalls

4. Avocados

Avocados sind aus so vielen Gründen super gut für Ihre Gesundheit, was sie zu einem der besten Studiennahrungsmittel macht. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen A, B, C, E und K ... die Liste geht weiter. Avocados enthalten auch große Mengen an Folsäure , was für die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die allgemeine Gesundheit des Gehirns wesentlich ist. Wenn Sie das nächste Mal versuchen, sich einen Stapel Cue-Karten zu merken, sollten Sie unbedingt einen Avocado-Toast zubereiten, um durchzukommen!

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Rebecca Holstein

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5. Blattgemüse

Deine Eltern haben sich nicht geirrt, als sie dir gesagt haben, du sollst dein Gemüse essen (vielleicht tun sie es immer noch), weil Blattgemüse sind Superfoods in der Lage, Sie gesund, konzentriert und wacher zu halten. Sie können Ihnen auch dabei helfen, sich an Kurz- und Langzeiterinnerungen zu erinnern. Sie enthalten sehr viel Vitamin K, Folsäure, Kalzium und Ballaststoffe!

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Caroline Ingalls

6. Fetthaltiger Fisch

Fetthaltige Fische wie Lachs, Forelle, Makrele und Hering enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. kann zu einem höheren Grad an kognitiver Funktion und Gehirngesundheit führen . Die Fettsäure zielt auf Bereiche des Gehirns ab, die mit Gedächtnis, Entscheidungsfindung und sensorischer Wahrnehmung zusammenhängen, was Fisch zu einem der besten Studiennahrungsmittel überhaupt macht!

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Jocelyn Hsu

7. Leinsamen und andere Nüsse

Leinsamen und andere Nüsse sind sehr reich an Omega-3, Ballaststoffen, Proteinen und Vitamin B1, die alle für die Entwicklung und Funktion des Gehirns wichtig sind. Diese Superfoods können zu Joghurt, Müsli, hinzugefügt werden Haferflocken , Salat und mehr! Informieren Sie sich über weitere Vorteile von Leinsamen Hier !

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Samantha Kadian

Da haben Sie es also! Die besten Lernnahrungsmittel, mit denen Sie Ihr Lernspiel auf die nächste Stufe bringen können! Ich garantiere Ihnen, dass Sie sich mit Hilfe dieser Gehirnnahrungsmittel energiegeladener, aufmerksamer und konzentrierter fühlen werden - pünktlich zur Prüfungssaison. Viel Glück!