Das Körperbild ist zunehmend zu einem dringenden Problem unserer Gesellschaft geworden. Sowohl Männern als auch Frauen mangelt es an Selbstvertrauen, und oft führt dieser Mangel an Selbstvertrauen zu ungesunden Lebensentscheidungen, insbesondere wenn Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren.



Der Versuch, Gewicht zu verlieren, kann aufgrund von Methoden zur Gewichtsreduktion wie Nahrungsergänzungsmitteln und Abführmitteln ein entmutigender Weg sein. Glücklicherweise haben uns einige unserer Hollywood-Favoriten ein gutes Beispiel dafür gegeben, wie sie auf gesunde Weise abgenommen haben. Lesen Sie den Rat, den diese vier Prominenten befolgt haben, um auf gesündeste Weise eine bessere Version ihrer selbst zu werden.



1. Jonah Hill

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Der Komiker verwandelte sich in ein Stück, nachdem er in nur zwei Monaten massiv abgenommen hatte. Hill debütierte seinen neuen Look nach den Dreharbeiten Moneyball als er realisierte, dass er bessere Rollen in Filmen bekommen könnte, wenn er abnehmen würde.



Er fand einen Ernährungsberater und Personal Trainer, um seine zu machen Gewichtsverlust Reise systematisch. Sein Ernährungsexperte ließ ihn Obst, Gemüse, mageres Eiweiß essen,Vollkornund fettarme Milchprodukte. Er nahm auch ein japanisches Essen aufRoutineund fügte seiner Diät viel Sushi hinzu. Hill eliminierte auch Alkohol aus seinem Diät , obwohl er das zugibt Bier ist seine Schwäche.

Er erwähnt auch, dass Bewegung der Schlüssel zur gesunden Ernährung ist, wenn regelmäßige Bewegung ein Gewichtsverlustpaket ist. Hill begann mit leichten Workouts wie Joggen, Sit-Ups und Liegestützen. Das Training wurde für ihn allmählich einfacher und beschleunigte seinen Stoffwechsel.

Innerhalb weniger Tage nach Beginn seiner Routine sah er Ergebnisse und erhielt als Belohnung einen enormen Schub an Selbstvertrauen. Er wurde in letzter Zeit auch in renommierteren Filmen wie z Der Wolf von der Wall Street und Wahre Geschichte .



2. John Goodman

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John Goodmans Verlust von 100 Pfund hat lange auf sich warten lassen, und obwohl dies nicht über Nacht geschah, war es ein Prozess, der sich gelohnt hat. Goodman war offen über seine Höhen und Tiefen mit seinem Gewicht und im Jahr 2011 gab er der Welt zu, dass er 400 Pfund schob. Er behauptet, er wollte ein besseres Leben führen, also änderte er langsam seine Gewohnheiten.

Goodman machte seinen ersten großen Schritt, als er anhielt Alkohol trinken genau wie Hill. Mackie Shilstone, sein Fitness-Guru, stellte ihm auch einen vor Ernährungsplan nach mediterraner Art Das ist eine, die stark aus Fisch, Nüssen, Olivenöl, Gemüse und Obst besteht.

Shilstone sagte Goodman, er müsse 10.000 bis 12.000 Schritte pro Tag als Übung machen, was den Ellipsentrainer und das Laufband zu einem großen Faktor für seine Transformation mache. 'Man muss es wirklich wollen', Goodman sagte, und obwohl es schwierig ist, auf einen bestimmten Zeitpunkt zu zeigen und zu erkennen, dass Sie bereit sind, ist eine strategische Planung erforderlich.

3. Jennifer Hudson

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Jennifer Hudson wechselte auf gesunde Weise von Größe 16 zu Größe 6. Sie sieht großartig aus, sie fühlt sich großartig und hat durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung mit der Promi-Trainerin Harley Pasternak abgenommen.

Rief Hudson aus 'Es ist keine Diät. Es ist wirklich eine Lebensweise, die dir bessere Fähigkeiten beibringt. Dies ist für den normalen Menschen, der besser aussehen oder sich besser fühlen möchte, sich aber dennoch ein wenig verwöhnen möchte. Ich hatte jahrelang das Gefühl, ich hätte es niemals tun können Eis , aber ich kann jetzt gelegentlich Eis essen. “

Die Schauspielerin ist vor allem dafür bekannt, dass sie von 2010 bis 2014 als Sprecherin von Weight Watchers ihre 80 Pfund abgenommen hat. Sie folgte jedoch nicht nur der Diät-Routine von Weight Watchers, sondern folgte auch einer einzigartigen Übungsroutine, als sie Harley Pasternak als ihre persönliche Person anstellte Trainer.

Pasternak startete den Oscar-Preisträger mit einem 25-minütigen Zirkeltraining mit Cardio, Ausfallschritten, Schulterdrücken und Bauchmuskelübungen an fünf Tagen in der Woche. Hudson arbeitete sich schließlich bis zu 50-minütigen Routinen vor, mit zusätzlichen 25 Minuten Cardio in ihren Trainingsroutinen.

4. Kirstie Alley

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Kirstie Alley hatte das Glück, ausgesetzt zu sein Hollywoods bestgehütetes Geheimnis zur Gewichtsreduktion: Mit den Sternen tanzen . Anstatt Sit-Ups und Liegestütze zu machen, verlor Alley durch Cha-Cha und Tango an Gewicht. Alley rasierte sich während ihrer Reise in der Show unglaubliche 100 Pfund und belegte in der 12. Staffel der Reality-Serie sogar den zweiten Platz.

Nach ihrer Zeit weiter Mit den Sternen tanzen Als sie vorbei war, wusste Alley, dass sie die riesige Menge, die sie gerade verloren hatte, fernhalten musste. Sie wurde von 2005 bis 2008 Sprecherin von Jenny Craig, bevor sie das ganze Gewicht verlor. Sie hat das Gewicht gesenkt, indem sie sich im April 2014 wieder diesem Diätprogramm angeschlossen und es vertreten hat, und hat seitdem ihre schlanke Figur beibehalten.