Bauchschmerzen sind brutal, besonders wenn Sie über ein langes Wochenende Spaß haben sollen. In meinem Fall war das der letzte Herbst, in dem ich eine schreckliche Bratwurst gegessen habe. Hotdog Zubereitung in Deutschland. Es hob seinen hässlichen Kopf, als ich entdeckte, dass ich am nächsten Tag auf meinem Flug nach Barcelona eine Lebensmittelvergiftung bekam. Schön . Zum Glück haben meine Freunde mir geholfen, mich mit den mildesten Lebensmitteln zu heilen (meistens alle) Teil der BRAT-Diät ). Aber hey, es hat funktioniert. Jetzt, als Überlebender des blinden Glaubens an Bratwurst, bin ich hier, um mit einer Liste zu helfen, was zu essen ist, wenn diese Magenkrämpfe endlich auftreten. Hier ist, was mit Bauchschmerzen zu essen.



1. Bananen

Fisch, Forelle

Sasha Kran



Dies ist das B in der BRAT-Diät, das unsere Mütter uns ermutigten, zu folgen, als unsere Bäuche als Jugendliche weh taten. Bananen versorgen Sie Ihren Körper mit etwas dringend benötigtem Elektrolyte zu Peitsche deinen GI-Trakt wieder in Form . Diese gelben Trauben bieten auch Kalium um deinen Bauch zu unterstützen wenn es durch Durchfall und / oder Erbrechen verwüstet wurde. Hey, wir waren alle da, Leute. Aber dies ist ein echtes Gespräch darüber, wie Sie Ihre zukünftigen Schmerzen lindern können.

2. Reis

Risotto, Müsli, Reis

Jocelyn Hsu



Warum schmeckt Kino-Popcorn besser?

Das R in der BRAT-Diät, stärkehaltig weißer Reis - wohlgemerkt, nicht gesunder brauner Vollkornreis mit viel Mangan - ist sehr leicht verdaulich wie Bananen. Weißer Reis hilft auch dabei Beschichten Sie das Futter des Magens und beruhigen Sie Ihren Bauch, indem Sie böse Giftstoffe aus unhygienischer Bratwurst aufnehmen, die nicht an Menschen abgegeben werden sollten.

3. Apfelmus

Apfel, Marmelade, Milchprodukt, süß

Glücklicher Segall

Apfelmus erfüllt aufgrund seiner Pektineigenschaften den A-Teil der BRAT-Diät. Pektin wirkt als Verdickungsmittel zu helfen, festen Stuhl zu bilden und wiederkehrenden Durchfall zu verhindern.



4. Äpfel

ganzer Apfel, Obst, Fuji-Apfel, Äpfel

Jocelyn Hsu

Umgekehrt können Äpfel nützlich sein wenn du verstopft bist. Da die Haut eines Apfels voller Pektin ist, kann es sein, dass Sie sich an einem dieser Babys festfressen, das in Ihre Handfläche passt fügen Sie einige notwendige hinzu Ballaststoffe um den Prozess voranzutreiben.

5. Toast

French Toast, Sandwich, Butter, Brot, Weizen, Toast

Aakanksha Joshi

Toast, auch bekannt als das T in der BRAT-Diät, ist sehr leicht verdaulich und lässt Ihren Bauch nicht mehr als nötig knurren. Toast verzichtet auch darauf sauren Rückfluss verursachen . Achten Sie jedoch darauf, Ihren Toast nicht mit Erdnussbutter, Avocado oder sehr viel Butter zu belegen - der Schlüssel ist, ihn langweilig und leicht verdaulich zu halten.

6. Ingwer / Ingwer Ale

Ingwer, Gemüse, Galangal, Kraut

Tyra Wu

Meine Mitbewohnerin hatte eine Fülle von Kenntnissen von ihrer Mutter, die ihr eigenes Restaurant besitzt und seit Ewigkeiten pflanzliche Heilmittel entwickelt hat. Während Claudia mich dazu brachte, Ginger Ale zu kaufen, kannst du auch zu Ingwertee oder Kauen gehen Übelkeit lindern induziert durch Magenunzufriedenheit.

7. Einfache Kartoffeln

Knolle, Kohlenhydrate, Gemüse, Weiden, Kartoffeln

Emily Palmer

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Auch eine milde Stärke wie weißer Reis und weißer Toast, Kartoffeln, wenn sie gebacken werden, sind gut, wenn Sie Bauchschmerzen haben. Kartoffeln (mit der Schale) enthalten viel Kalium und wird helfen, etwas davon wieder in Ihren Körper zu bringen und Ihren Bauch nach einem langen Tag der Umwälzungen (buchstäblich) zu beruhigen.

8. Hafer / Haferflocken

Banane, Müsli, Haferflocken Müsli, Milch, süß, Müsli, Haferflocken, Brei

Caroline Mackey

Milder Hafer und Haferflocken werden eine beruhigende Präsenz in sein Unterdrücken Sie Ihre Übelkeit und reduzieren Sie Durchfall. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es klar halten. Keine ausgefallenen Ergänzungen wie bei 26 Körner .

9. Saltine Cracker

Saltine Cracker werden nicht nur für das empfohlen, was man routinemäßig mit Bauchschmerzen isst, sondern auch für Frauen mit morgendliche Übelkeit . Wir sind auf der Suche nach leicht verdaulichen Lebensmitteln, Menschen und Saltine-Crackern haben dort einen hohen Stellenwert.

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10. Suppenbrühe

Sauce, Gemüse, Karotte

Meghan Flynn

Wenn es darum geht, was mit Magenschmerzen zu essen ist, sind klare Flüssigkeiten vorzuziehen. Und klar Suppenbrühe im Gegensatz zu reichhaltigen und cremigen Suppen wie Muschelsuppe, kann Sie hydratisiert halten, wenn Ihr Körper alles andere als fühlt.

11. Kräutertee

grüner Tee, Tee

Nicolecacolaa

Wann immer mein Magen schmerzt oder ich mich im Allgemeinen krank fühle, Kamille ist mein willkommener Begleiter. Insbesondere Kamillentee hilft bei der Linderung Bauchschmerzen und reduziert Entzündungen .

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12. Kokoswasser

Eis, Soda, Wasser, Saft

Sabrina Sadeghian

Wie bei Bananen ist jede Flasche Kokoswasser mit Elektrolyten gefüllt, die Ihrem Körper aufgrund eines gewissen Schmerzgefühls schmerzlich fehlen. Kokoswasser ist auch reich an Kalium und hilft dabei, sicherzustellen, dass Ihre Flüssigkeitszufuhr dem Schnupftabak entspricht.

13. Papayas

Papayas enthalten ein Enzym namens Papain, was ach so freundlich hilft Verdauung . Durch die Förderung einer gesunden sauren Umgebung, Essen Papaya hilft auch bei Verstopfung .

14. Wasser, Wasser, Wasser

Wasserbecher, Glas, Eis, Eiswasser, Bier, Wasser

Jocelyn Hsu

Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie viel Wasser trinken, um die Giftstoffe auszuspülen, die versuchen, den Spaß am Studium im Ausland zu beeinträchtigen. Keine feindliche deutsche Bratwurst sollte in der Lage sein, auf Ihrer Parade gegen die begehrte Barcelona-Paella zu regnen.

Niemand will jemals Bauchschmerzen. Aber sie sind unvermeidlich. Sie wissen nie, wann ein Restaurant Sie falsch lenken wird. Zumindest wissen Sie jetzt, was Sie essen müssen, wenn Bauchschmerzen auftreten, und Sie können den Schmerz in seinen Spuren eher früher als später stoppen. Mit diesen Lebensmitteln fühlen Sie sich in kürzester Zeit besser.